Conseils aux baigneurs
Règles à suivre pour prendre avec avantage et sans danger un bain de mer
Règles à suivre pour prendre avec avantage et sans danger un bain de mer
(par le Docteur A. Cottard, série d'articles parue dans "La plage normande illustrée" en 1886)
Si les baigneurs ne retirent pas habituellement d'une saison à la mer tous les avantages qu'ils pourraient
y trouver, c'est qu'ils négligent les règles à suivre pour les obtenir. Ces règles concernent le costume,
l'heure à laquelle il faut se baigner de préférence, la manière de le faire, la durée du bain, et les
précautions à prendre pour favoriser la réaction.
1° Costume
On choisira un costume ample, permettant l'exécution facile des mouvements. Il sera d'une étoffe
légère, n'ayant pas trop de tendance à adhérer à la peau; car, s'il empêche le contact immédiat et
constant du liquide, l'effet du bain sera évidemment amoindri. C'est au tissu de laine dit serge qu'il
faudra donner la préférence.
Les bonnets en toile cirée, qui empêchent que la tête ne soit mouillée, sont nuisibles. Aussi doivent-ils
être sévèrement défendus. L'action de l'eau de mer sur les cheveux n'est, du reste, pas à craindre,
comme j'aurai lieu de le dire plus loin, et il suffit de les retenir dans un filet.
2° Heures
L'heure qu'il faut préférer, pour prendre un bain doit être bien précisée, en raison de son importance.
On doit poser en principe qu'un intervalle d'au moins trois heures doit séparer le moment du bain de
celui auquel a eu lieu le dernier repas.
Pour ceux qui, à huit heures, prennent une tasse de bouillon ou de chocolat, etc., déjeunent à onze
heures et dînent à six, je propose les heures suivantes:
Le matin, de 9 à 11 heures.
Le soir de 4 à 6 heures.
Les convalescents ne devront le faire que pendant les heures les plus chaudes de la journée, c'est-à-dire
de midi à quatre heures. Le même conseil doit être donné aux personnes délicates qui résistent
difficilement au froid. De ce nombre sont les enfants.
Il faut se rappeler, en fixant l'heure de son bain, qu'il est moins profitable à mer basse qu'à mer haute;
et qu'à mer descendante, il offre, avec des dangers plus grands, des avantages moins marqués qu'à
mer montante.
Les conseils que je viens de donner se rapportent à tout une saison. Mais le premier bain demande des
précautions spéciales. D'abord, il est prudent de ne point le prendre le jour de l'arrivée à la mer et
d'attendre un acclimatement toujours nécessaire, mais qui ne s'obtient qu'après un temps variable.
Puis il faudra choisir une belle et chaude journée et préférer l'intervalle d'une heure à quatre heures
de l'après-midi.
